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平均身長と体型について

平均身長と体型についてです。人がまっすぐ立った時の地面から頭のてっぺんまでの高さが、体型を形成する要素の一つである身長というものです。平均身長は、地域や民族によってずいぶんと違いがあるようです。それぞれの時代の変化によっても変わるのが、平均身長です。平均身長は昭和中期の日本人の体型と比較して、10センチ近くも伸びているのが、平成の日本人の場合です。成長ホルモンの分泌によって変わると言われているのが、身長です。身長を平均以上にするために必要なことは、栄養をしっかり摂取し、十分な運動をして頑丈な骨とそれを支える筋肉を作ることです。運動は成長ホルモンの活動を促し、しっかりした体型をつくり骨の成長を促進します。骨の伸びが身長の伸びということですので、新しい骨を作れる体にまずするようにしましょう。しっかりカルシウムミネラルを摂取したほうが良いでしょう。たくさん乳製品、ミネラルは海草類に含まれているのが、カルシウムです。成長ホルモンは、夜、寝ている間に最も活発に活動するものなので、身長を平均以上に伸ばしたい場合に鍵となるものは、睡眠だといえるでしょう。睡眠時間が不足気味だったり不規則では、成長ホルモンの分泌がうまくいかず体型や身長の伸びに影響を与えます。どのような仕組みで人間の体型が平均的に決まっているかは諸説がまだあり、メカニズムははっきりと分っていないところもあるようです。

 

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