ミュゼ 新札幌

便秘とダイエット

便秘とダイエットとは関わりがあるものでしょうか。美容や健康のためにダイエットをする人は大勢います。ダイエットを開始したら便秘体質になってしまってとても不便をしたという人は多いようです。ダイエットと便秘は切っても切れない関係です。慢性的な便秘の原因が、強引なダイエットだったという人も少なくありません。便秘になるのは食事の量や水分量が減ることによって、引き起こされます。食べ物や飲み物を制限するタイプのダイエットは、まさに便秘になる為の食事方法と言えるのです。ダイエットに取り組む方の中には、効果を高めるため無理をして食事をセーブすることがあります。こんにゃくや海草、レタスやきゅうりなどカロリーの低い食事メニューを続ける人もいます。食事量を減らしすぎたり、低カロリーの物ばかりを食べると便になる材料がほとんどありません。水も食材もなければ、便を作ろうにも作るだけのものが足りないことになります。便秘になると慢性的に腹が張ったり、痛みを生じたりしますので、早いうちに解消したいものです。見た目にも便秘によってお腹がぽこっとなって、せっかくダイエットをしてきれいになるはずがスカートすら美しく着れなくなることさえあるのです。

 

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