ミュゼ 新札幌

フラフープダイエットの方法

フラフープダイエットの方法はとても簡単なので、誰でもすぐに始めることができます。フラフープダイエットを行うためには、まずフラフープを購入しましょう。ダイエット用のフラフープは専門店などで販売されていますので、ぴったりのサイズや重量のフラフープを手に入れてください。フラフープダイエットに用いるフラフープは適度な重さがなければダイエット効果が得られませんので、細すぎず、軽すぎないものにしましょう。フラフープダイエットは、フラフープを回しやすいように足を肩幅に開き、回転させるような印象があります。フラフープでダイエット効果を高めるためには、回す方向の足を半歩前に出した状態で、腰の部分にフラフープを当てて回します。できるだけフラフープの落下を遅らせるようにと、腰ではなく胸の辺りからフラフープを回そうとする人がいますが、その方法はかえってフラフープの高さが維持できません。腰から開始させてください。音楽を聞きながらフラフープを回せば、リラックスして気分転換にもなり、ダイエットとしても長続きできるのでおすすめ。目安は1日に10分程度ですが、フラフープの回転に慣れてきたら15分、20分と長く運動をすることも効果的です。運動に費やす時間帯やいつ行うべきかという制約はありませんので、時間の合間を見繕ってフラフープダイエットをしましょう。フラフープダイエットの効果が出る期間は、人によって個人差があるので、少なくとも1ヶ月は続けてみましょう。フラフープダイエットによって、体重はそのままでもウエストに効果がでたという方もいます。腰の運動を特に行うことになるため、フラフープダイエットではお腹周りの部分痩せ効果が期待できます。ウエストの大きさがどのように変化したかも調べながら、フラフープダイエットを実践するとやりがいがあるかもしれません。

 

ミュゼ 新札幌のページはこちらです。